¡Mantén tu mente aguda! Bailando se consigue una mayor coordinación, agilidad y flexibilidad. El baile mejora el equilibrio y la conciencia espacial y aumenta la confianza física, lo que se traduce en un mejor funcionamiento mental.

La danza es un deporte que combina la gracia y la fuerza para crear un arte en movimiento. El baile aumenta la resistencia cardiovascular porque eleva la respiración y el ritmo cardíaco del individuo. Estos ejercicios de resistencia mejoran la salud del corazón y permiten que el corazón y los pulmones alimenten mejor el cuerpo con oxígeno. Y cuando el cuerpo está bien alimentado, la mente y los músculos pueden mantener un mayor nivel de rendimiento durante más tiempo. Este aumento de la salud cardiovascular puede ayudar a las personas a disfrutar de una variedad de actividades físicas hoy y más adelante en la vida. Quizá por eso el baile se ha relacionado incluso con un menor riesgo de muerte cardiovascular.